肠胃不好：

首先，要注意饮食的调理。需要食用清淡、容易消化的食物，尽量少量多餐，不要一次吃得过饱，也不要过度地饥饿，多吃一些养胃的食物。如果患者的体质虚寒，可以多吃一些温性的食物，比如大枣、山药、生姜、羊肉、花椒等温补脾胃的食物。如果体虚上火引起的肠胃不好，可以多食用百合、莲子、麦冬、银耳等滋阴的食物。

其次，还要调节情绪。避免肝气郁结，必要时可以进行心理辅导，肝气舒畅，肠胃功能自然就可以提高。

此外，还需要养成规律的作息习惯。不要熬夜，保持充足的睡眠、适当运动，经过综合调理可以将肠胃功能调到良好的状态。