便秘可以吃苹果。苹果中含有过多的水分，维生素以及膳食纤维，可以起到一定的润肠通便效果。按照中医来说，便秘多属于肠热表现，很有可能和患者过多的吃油腻、辛辣等刺激上火的食物有关。

所以建议患者平时要避免吃上述食物，多吃苹果、梨子、香蕉、菠菜、红薯、芹菜等水果蔬菜，通便效果就好。另外患者平时还可以适当的喝蜂蜜水，具有清热通便的作用。

除了饮食方面，还要注意多运动，运动可以促进肠道蠕动，促进排便。必要时，需要使用益生菌类药物和润肠通便的中成药治疗。