血压高了要采取如下的方法进行调理：

一、改善生活方式，要进行合理的运动。饮食中要减少动物性油脂类食物和碳水化合物的比例，增加蔬菜、水果的比例，要限制盐的摄入，戒烟限酒以及控制体重，保持情绪的稳定和良好的心情。

二、服用降血压的药物长期进行降压治疗，优先选择具有24小时降压作用的药物。

三、保持血糖、血脂、尿酸等指标的稳定。

四、平时要定期监测血压。如果血压出现波动要及时进行降压方案调整，积极寻找引起血压波动的诱因并积极地予以去除。