脊椎变形可以练瑜伽吗

通常有脊椎变形情况的患者是可以练瑜伽的。瑜伽通过对脊椎的拉伸，可以很好地放松局部的僵硬肌肉，从而加强脊椎的稳定性，改善脊椎的生理曲度，纠正脊椎椎间小关节的紊乱，能够降低椎间盘内的压力，具有一定的矫正效果。

但是，瑜伽也并不是所有的患者都可以锻炼的，要严格地把握适应证与禁忌证，特别是对于一些因骨质疏松或者是骨折等情况导致变形的患者，如果练瑜伽，反而有可能造成损伤的加重。

因此，患者可以进行脊椎全长的X光检查，明确具体变形的位置以及程度，有针对性地锻炼会有更好的效果。此外，患者平时也要注意加强脊椎的养护，避免久坐、长时间地低头、劳损，也要注意坐姿、站姿的正确，这样综合干预才能达到很好的锻炼效果。