如何治疗便秘最有效

引起便秘的病因比较多，比如结肠肛门部的疾病例如先天性巨结肠或者炎症性肠病或者外伤后期以及肠吻合术后的狭窄、肿瘤等等。有一些场外的疾病也可以导致便秘。比如脑梗死、脑萎缩或者厌食症以及一些内分泌或者是代谢性疾病。针对这一种疾病引起的便秘，需要根据具体的病因来对症治疗。只有在基础疾病得到系统控制以后，便秘症状才能缓解。我们一般意义上来讲的便秘，主要是习惯性便秘。习惯性便秘主要是由于不良的生活和饮食习惯导致的。比如说平时进食量太少、食物太过精细、食物的热量过高、平时吃的蔬菜水果比较少或者饮水少等等。针对这一系列不良的生活和饮食习惯导致的便秘，通过调节生活、饮食习惯能够得到很好的缓解。也就是平时注意要保证一定的进食量，多吃一些粗粮，不要吃热量过高的食物比如说油炸食品、一些过于油腻的肉类等等。要多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，要多喝水。另外要保持适当的运动。长期久坐或者卧床会导致肠动力减弱。所以长期卧床的患者或者是经常久坐的患者适当运动能够恢复肠的动力，也能够缓解便秘。另外要养成定时排便的习惯，一般晨起或者餐后排便对于缓解便秘，缓解排便困难是有帮助的。