女性在怀孕以后，随着宝宝的不断长大，孕妇的肚子呢会出现妊娠斑，这是一个孕妇在怀孕的阶段都经历的过程。

首先，我们要解除睡眠障碍，保持松弛的精神状态，是治疗黄褐斑的有效措施之一。

另外要选择合理的一些啊防晒日用品，要避免防晒，出去的时候，最好打伞或者戴遮阳帽。要养成科学的生活习惯，不吸烟、不喝酒、不吃刺激性过强的食物，还有过于甜腻的油炸的食物，而应该多吃新鲜的蔬菜和水果，每天呢喝6到8杯的开水。像多吃一些啊橘子啊、猕猴桃、大枣等，可以补充维生素c起到抗氧化的作用，减轻妊娠斑，还有要多吃一些奶制品，也是有助于减轻妊娠斑的发生的。

以上就是我给大家讲解的有关如何预防妊娠斑，谢谢大家的收听，再见。