想要淡化妊娠斑，应做好日常的护理，必要时，到医院皮肤科治疗。

首先，患者应保持愉悦的心情，避免精神上受到刺激，否则，不利于全身的血液循环。饮食上，可以多吃含维生素C的食物，比如西兰花、樱桃、橙子、橘子，能起到美白皮肤、淡化色斑的作用。还要避免辛辣刺激性、过咸的食物摄入，比如辣椒、咸菜等。

平常，应注意面部的防晒，出门时，使用遮阳伞、遮阳帽或涂抹防晒霜，在室内，也要加强防晒。也可到医院的皮肤科，通过激光局部照射治疗，能起到淡化面部色斑的作用。