女性在怀孕以后，因为体内急激素分泌变化，比如脑垂体分泌的促黑色素细胞急速增加，就会在孕中期长妊娠斑，会影响美观，这个时候可以适当的饮食调理，有助于消除妊娠斑。

首先可以多吃西红柿，西红柿当中含有丰富的维生素c，能够抑制皮肤内络氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，让肌肤白皙、水嫩、黑斑变淡，孕妇每次可以喝一杯西红柿汁或者经常的吃西红柿，对消除妊娠斑很有效果。

第二种是猕猴桃，猕猴桃呢含有丰富的维生素c，可以抑制体内黑色素的形成，而且猕猴桃还含有多种的钙质，能够阻止黑色素在孕妇体内的形成，防止黑色素的沉着，有助于妊娠斑的淡化。黄豆当中含有丰富的维生素e，食用后，能够破坏体内自由基的化学活性，不仅能够抑制皮肤的衰老还能够防止手术的沉着，从而预防或者减少妊娠斑，可以呢黄豆打成豆浆，每日3次，有助于消除妊娠病。还有是海带，海带当中还有褐藻胶，它的含水量非常的高，在使用后肠道内可以形成凝胶状的物质，有助于排除毒素，去除妊娠斑，同时海带可以防止便秘和肠癌的发生。柠檬是所含有的枸橼酸具有美容护肤和祛斑的效果，孕妇每天喝一杯柠檬水，能够使身体吸收柠檬当中的营养，从而抑制体内黑色素的形成，最终达到祛除妊娠斑的效果。

以上就是我跟大家讲解的有关发生妊娠斑时的饮食条例，谢谢大家的收听再见。