治疗严重失眠有什么方法

严重失眠指的是持续相当长的时间，存在对于睡眠质量不满意的状况，由此还会激发产生入睡困难、睡眠浅、容易早醒、多梦、醒后感觉身体不适甚至有疲乏、白天仍然困倦等症状，出现了上述的失眠问题，需要以心理治疗和药物治疗进行系统调节。

心理治疗是主要的治疗手段，一般性的支持性心理治疗主要针对引起失眠的原因，进行改善睡眠环境，培养良好的生活习惯，调整睡眠节律，帮助妥善处理生活、工作当中的问题甚至应激事件，消除紧张的情绪。

失眠症的药物治疗多选择副作用较少、作用快、不容易形成依赖的镇静催眠药物，比如佐匹克隆片、唑吡坦片等药物，不宜长期应用。