背部筋膜炎怎么锻炼

背部筋膜炎要积极的康复锻炼，才能减少症状，促进功能恢复。

康复锻炼包括蜻蜓点水、大雁飞、小燕飞、单双桥、游泳、打篮球、打排球、网球、踢毽子、踢足球等运动。要求锻炼从小强度开始，逐步适应，逐渐增加训练强度，不能加重损伤。康复锻炼的同时积极做背部保健操，筋膜炎锻炼的同时还要局部治疗，推拿按摩、活血化瘀药物理疗、小针刀、针灸艾灸、热敷等。

效果不佳的，可以口服非甾体类抗炎镇痛、活血化瘀药物，也可以局部涂抹活血止痛药膏。