背部筋膜炎要怎么锻炼

对于背部筋膜炎患者，症状缓解期可采用以下方法进行锻炼：

首先，建议患者可采取持续平坦道路缓慢行走或慢跑锻炼，这种锻炼的意义在于，在持续缓慢行走或慢跑的过程中，患者可以保持胸部挺直，然后脊柱将处于正常的生理弯曲状态。此外，通过双臂的持续摆动，肩部和背部的肌肉可以完全放松。

第二，有人建议病人可以做伸展运动。例如，病人可以练习瑜伽，或者像抬高身体和吊单杠这样的活动，这种病人可以瞄准肩背部、腰背部肌肉，做相应的力量锻炼。例如，病人可以在罗马椅上练习仰卧起坐，或者通过游泳锻炼上述部位的肌肉。