牙龈肿痛的消肿分为以下几个方面：

1.如果是轻度炎症导致牙龈出现微微发肿发红的情况，可以口服消炎药消除炎症，如阿司匹林、头孢等。紧急情况下想要快速有所缓解可以用冰袋敷在肿胀，麻痹神经减轻疼痛感。

2.如果是严重炎症导致牙龈肿痛明显甚至有脓肿形成，则需要切开引流处理。首先要对肿痛处消毒，然后注射局部麻醉药，切开脓肿，排出脓液，然后用双氧水清洗切开处。术后服用消炎药控制感染，饮食上要注意以流食和清淡的食物为主。