牙龈肿了大包，消肿的方法需要明确造成的原因是什么，对因治疗才能有效，造成牙龈肿了大包，有以下几种可能：

1.是牙周脓肿，这主要是牙周病导致，需要消炎治疗，并根据脓肿的范围与大小选择切开引流治疗。

2.是根尖周脓肿，也会出现牙根部分的牙龈肿胀，需要做开髓引流，后续系统的根管治疗，待根尖周炎的症状消退以后，肿胀就能消退。

3.还有可能是根尖周囊肿或者是颌骨良性病变导致，也会造成牙龈膨隆，一般没有明显的疼痛感，需要去医院拍片检查。如果是良性病变，需要尽早手术治疗。