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能解决便秘的食物有:
1.芹菜。芹菜中含有丰富的粗纤维,可以促进胃肠道蠕动,加速胆固醇在肠道内代谢,具有润肠通便的功效。
2.玉米。玉米作为一种粗粮,含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,增强新陈代谢。
3.黄豆。黄豆中含有丰富的营养元素,而且能刺激胃肠蠕动,不仅能够补充人体所需能量,增强免疫功能,还可以促进胃肠动力缓解便秘。
4.扁豆。扁豆中含有丰富蛋白质以及氨基酸,经常食用可以健脾和胃、增强食欲,预防便秘。
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