便秘解决的方法有清淡饮食、注意生活方式，必要时考虑药物治疗。

引起便秘的原因比较多，如果是不良生活习惯导致，应避免辛辣刺激、油炸类食物的摄入。通过清淡饮食，多吃一些新鲜蔬菜、水果、粗纤维类食物能缓解便秘症状。

通过改善不良的生活习惯，增加户外运动，增强身体免疫力，并且进行腹部顺时针按摩，也能促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘。

通过以上方法不能缓解症状时，可结合医生的意见口服双歧杆菌、乳果糖。症状严重时也可通过肛门给药开塞露，或温水灌肠的方法缓解症状，必要时可到医院进行肠镜检查，