很多患者一到换季就失眠这种情况，主要是由植物神经紊乱和神经衰弱引起的。

实际临床工作中常见的因为季节引起失眠的主要原因，和工作压力、学习压力、家庭因素、精神紧张密切相关，都是由于自身的心理因素。觉得自己会在这个季节失眠，带有消极的心理暗示，导致每个季节都会自然产生失眠。

因此，要改善这一症状，最重要的是转移注意力，合理安排作息时间，避免熬夜，睡前用热水泡脚，晚上喝杯热牛奶促进睡眠。