睡眠差、多梦而且睡不着觉，可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、右佐匹克隆以及乌灵胶囊、安神补脑液、B族维生素等药物进行调理，平时可以经常用酸枣仁泡水喝。

如果是焦虑、紧张等导致的失眠，要保持稳定的情绪，避免胡思乱想，如果遇到了某些事情，应该及时的与家人商量，尽快的解决。在睡觉之前要尽量保持平和的心态，可以静静的躺在床上，听一些轻松的音乐，并且按摩足底的涌泉穴和头部两侧的太阳穴，有放松身心、促进睡眠的作用。

睡前注意不要剧烈运动，更不要打电脑游戏，也不要喝饮料，不要看喜剧影片。