中年人晚上睡不着怎么办

中年人晚上睡不着，应首先明确诱发原因，再进行对症治疗。引发中年人晚上睡不着的原因和对应的治疗办法如下：

1.中年人往往面对上有老、下有小，这个年龄阶段的人群生活和工作压力较大，致使平时思虑过多，所以容易产生失眠。针对这些原因引发的失眠，可适当进行心理疏导。自己也要学会释放心理压力，多和家人、朋友沟通交流，多到户外进行运动锻炼。以平和的心态面对生活、工作中所遇到的不如意的事情，避免思虑过多。

2.中年以后可能会存在一些疾病因素，对睡眠造成干扰，比如内分泌疾病、高血压、心脏病等。针对这种情况，应积极治疗原发病，原发病治愈后，失眠状况可逐渐改善。