年轻人经常头晕晕沉沉的原因大致包括以下两个方面：

1.低血糖。多见于身体比较虚弱、平时营养不良的人群，患者除了上述不适症状外，还伴有乏力、困倦以及精神状态差等。建议及时调整饮食结构，适当地进食含糖量高的食物，必要的时候遵医嘱服用药物进行调理。

2.神经功能紊乱。与平时不规律的作息时间、经常熬夜、看手机时间过长，或者学习压力大等因素有关。建议及时调整生活方式、保证优质睡眠，缓解上述症状。