什么运动有助于长高

有助于长个的运动很多，包括：

1.让孩子多做户外运动。多做户外运动，通过紫外线照射可以激活体内的维生素D，体内维生素D激活以后可以帮助肠道的钙吸收，使得血液中的钙沉积到骨头上，有助于骨的矿化更加完善。

2.多做一些跳跃运动。包括跳绳、跳高、打篮球、打羽毛球、踢足球，这些跳跃全身运动，有助于孩子的长个。

3.运动的同时促进了机体的新陈代谢，使孩子的消化功能得到了很大的改善，并促进生长激素的分泌，同时对蛋白质、脂肪、糖的代谢有一定的促进作用，并可以改善睡眠。

4.在运动的过程中，肌肉对骨骼的压强有助于骨骼中成骨细胞的发育，有助于孩子的长个。