有助于长高的动作，主要就是跳跃性的动作，比如跳高、跳远、打篮球、投篮，都能够促进骨骼的生长。

另外，跑步、游泳、走路，也可以促进骨骼的生长。运动能够促进身体的血液循环，从而使身体骨骼发育得更好。但是，孩子的身高与遗传因素也有一定的关系。

平时孩子在饮食上还应该要注意营养搭配均衡、保持良好心态。睡眠要充足，晚上尽量不要熬夜。尤其是在10点左右最好处于睡眠的状态下，这样才能更好地促进生长激素分泌。