骨质增生是可以选择游泳运动的。游泳运动可以加强腰部或肢体肌肉的力量，增强关节和脊柱的稳定性，又能减少肢体的负重，增加关节的灵活性，是一种良好的锻炼方式，不会加重骨质增生导致的症状。

另外，出现骨质增生以后也要多注意保暖，不要过度的劳累。如果骨质增生出现了明显的疼痛，可以进行局部的按摩和推拿，以缓解肌肉痉挛，改善血液循环。

也可以口服氨基葡萄糖、布洛芬缓释胶囊等药物，进行针对性治疗。大部分骨质增生通过积极规范的治疗，症状是可以改善和缓解的。