扭脖子有响声是正常的。是椎体关节在活动时摩擦发出的声音，一般不会引起不适的症状。

如果出现响声的同时，颈椎出现疼痛、僵硬、功能活动受限，可能是颈椎病引起的一种表现。因为颈椎病会导致关节部位的血液循环不好，会引起椎体的退行性病变，会导致关节面过度摩擦，发出响声。

平常要注意颈椎部位适当的活动，不要长时间保持一个姿势，避免长时间低头伏案工作。平常要适当地进行颈椎部位的功能活动，预防肌肉劳损、预防颈椎病，比如可以进行米字操、耸肩运动、扩胸运动、平板支撑、俯卧撑等。