预防脑梗主要是去除以下几方面的高危因素：

1.身体过度肥胖是诱发脑梗的危险因素，如果身体过度肥胖应注意调理饮食，少时多餐，避免暴饮暴食，避免吃过于油腻的食物，也要避免吃含盐量、含脂肪量以及含有胆固醇过高的食物。平时应注意清淡饮食，多吃绿叶蔬菜和水果。

2.如果患有脑供血不足、脑动脉硬化，应遵医嘱按时服用扩张血管的药物，比如尼莫地平、阿司匹林等。

3.如果患有糖尿病、高脂血症、高血压疾病，应控制血压、血脂和血糖，从而防止出现大幅度波动。