年轻人预防脑梗，需要从平时的生活方式进行。

脑梗容易发生于45岁之后的中老年人群，而年轻人出现脑梗的几率比较小。年轻人平常要注意饮食，尽量减少高热量、高脂肪、高胆固醇类的食物摄入。同时，还要避免高盐分食物的摄入，尽量少吃甜食。平常可以清淡饮食，多吃新鲜的蔬果。

另外，烟草里面的有害物质比较多，比如焦油、尼古丁等有害物质会对人体造成刺激，导致血压升高，所以生活中尽量减少抽烟或不抽烟、不喝酒。平常要增加运动量，有利于人体的新陈代谢，还能增加免疫能力。

超过45岁还要结合医生的意见，定期到医院进行相关的检查。如果有高血压、糖尿病、高血脂等问题，需要尽早控制。