腿痛、腿酸可以通过腿部锻炼的方式缓解，例如蝴蝶伸展锻炼、横躺拉伸训练、螺旋扭转训练等。通过这些锻炼，可以拉伸大腿部位的肌肉，充分缓解腿部酸痛症状，同时可以对腿部的肌肉进行锻炼。

腿痛、腿酸可以通过每天热水泡脚缓解症状。热水泡脚可以改善腿部疲劳，缓解腿部酸胀感，还能够让精神充分放松。

在使用以上方法之余，还应该在饮食方面多注意改善。建议多喝一些骨头汤，可以补充蛋白质以及钙剂，对缓解腿部疼痛、腿酸有一定帮助，促进病情恢复。