便秘如何按摩

便秘患者可以通过按摩的方式改善便秘情况，促进排便。

先用手掌心两手搓热，然后围绕着中脘穴逆时针按摩，来回按摩腹部200次左右，或者每次持续按摩10分钟。也可以用上下推腹的方式按摩，可以促进局部的血液循环，增强肠道的蠕动，对于改善便秘效果也是不错的。

也可以通过点按穴位的方式缓解便秘，可选择合谷穴、足三里、天枢穴等穴位，但这些穴位的具体位置比较难找到，可以到正规的医院康复科，由专业医生来操作。平时饭后也可以自行多按摩腹部，可以促进消化，改善便秘。