老年便秘如何按摩

老年人发生便秘，通常是胃肠蠕动减慢引起，可以通过按摩进行缓解。

首先，可用双手手掌心搓热以后围绕神阙穴顺时针按摩，15分钟左右可以促进肠道蠕动，帮助推动粪便往肛门的方向排出。可点按天枢穴、上巨虚、下巨虚、足三里等穴位，每个穴位可以点按5分钟左右，也可以缓解便秘。

平时还要调整饮食，多食用膳食纤维的蔬菜、水果，少量多次进食，不要吃难消化、油腻的食物，每次饭后适当散步可促进肠道蠕动，改善便秘。必要时可以通过服用润肠、通便的药物进行治疗。