便秘按摩肚子的方法有：

1.顺时针按摩腹部。便秘患者要注意饭后顺时针按摩腹部，每次40~50圈，以提高胃肠道蠕动，帮助食物消化、吸收。

2.热敷按摩。由于腹部受凉或者进食寒凉性食物引起的便秘症状，患者可以通过搓热腹部局部皮肤，改善不适症状。平时患者也要注意腹部保暖，多喝热水。

3.按摩腹部穴位。比如中脘、天枢等，每穴2分钟，最好早晚各一次，通过按摩局部穴位，调动全身血液，增强胃肠道蠕动，改善便秘症状。