体脂率下降了容易瘦吗

体脂率下降了容易瘦。体脂率下降说明体内脂肪含量减少，肌肉等富含蛋白质的组织增加，体内基础代谢率也会增加，吃同样的东西，用于体内新陈代谢消耗的能量也增加，剩余生成脂肪的能量明显减少。

体脂率下降，一般通过运动和合理的饮食结构来达到，对于减肥的人群是一种好的现象，可能暂时没有体重下降的趋势，因为同样体积的肌肉要比脂肪组织重，但是这类人群有继续变瘦的可能，可以继续坚持原有的减肥方案。

因此，建议减肥的人群，不要仅仅通过节食来减重，应该通过合理的运动和饮食来降低体脂率，体脂率降低后，也能减少脂肪肝、代谢综合征等疾病的发病风险。