胳膊筋扭了是否会自己好，一般取决于个人的实际情况。

如果扭伤情况不严重，大多数都是可以自己好的。但需要做好护理工作，比如要确保患处得到充分的休息，可以对局部进行冰敷能够减少血液渗出，减轻出血以及肿胀现象。可以把胳膊适当地用吊带吊起及时制动，不要做胳膊相关的活动，通常在一周左右即可完全恢复。

但如果筋扭伤情况比较严重，可能会有明显的疼痛，此时不仅要处理好患处，可能还需要用药治疗，比如服用塞来昔布等非甾体类消炎药，必要时可能还需要手术治疗。