香蕉和黄瓜是生活当中食用比较多的水果，比较经济易得，也是减肥人群追捧的水果类食物，香蕉中含有丰富的维生素以及矿物质等营养成分，被身体吸收利用以后，具有很好的理气和中、滋阴润肺、通肠润便的滋补作用。而黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用，黄瓜中含有的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，具有很好的美容养颜、延缓衰老的滋补作用。食物虽好，但不能单一食用，可以搭配牛奶及全麦面包一起用。