便秘能吃桂圆，但是要少吃。

桂圆性温，有益脾、壮阳补气的功效，少量吃一些桂圆对便秘的影响并不是很大，也能够补充营养。但是如果过多吃桂圆就容易会导致上火，大便干结也会更加严重，会加重便秘的症状。尤其是本身为肠胃燥热型便秘的患者，尽量不要吃桂圆。便秘者应该多吃一些含纤维素和水分比较多的水果，例如香蕉、火龙果等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

另外，便秘也和运动量过少有关，要尽量避免久坐，适当地运动，促进肠道蠕动，改善便秘症状。