便秘吃什么食物好

便秘的情况，按照中医来说多考虑属于肠热的表现，很有可能和患者平时经常吸烟喝酒，吃一些油腻、辛辣等刺激上火的食物等原因有关。

首先患者在饮食方面要注意多喝水，可以适当的喝些蜂蜜水或者梨水，具有一定的通便效果。上述方法具有一定的清火作用；另外可以多吃一些水果和粗纤维的蔬菜，比如香蕉、红薯、菠菜、芹菜等食物。上述食物在人体肠道内存留的时间较长，可以使肠道内水分增加，从而使大便软化，起到通便效果。

必要时，需要在医生指导下，选择润肠通便的中成药和益生菌类的药物进行调理。