出现便秘的现象，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。特别是不要吃辣椒，不要吃葱、姜蒜这一类的食物。这些食物会容易导致上火加重便秘的现象或者是引发痔疮导致便秘的症状加重。有便秘平时应该注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝水，可以多吃香蕉、猕猴、桃、草莓、芹菜、菠菜这些粗纤维的水果和蔬菜具有润肠通便的作用，平时还应该适量的活动，能够促进胃肠的蠕动，起到促进排便的作用，如果平时总是长期的坐着或者是躺着，不利于胃肠的蠕动，会加重便秘的症状。