音频详情

运动损伤能否喝牛奶

发布时间: 2020-03-05播放次数:6
语音文字:

运动后最好喝牛奶。人体在运动过程中消耗大量的能量、钾离子、钠离子和水,牛奶中含有这些物质,可以迅速补充。另一方面,肌肉在运动过程中受损,受损肌肉的修复和再生需要蛋白质,而牛奶含有丰富的蛋白质。

运动后喝牛奶可以缓解肌肉疲劳,快速恢复体力,促进肌肉的修复和再生,加速新陈代谢,分解脂肪,塑造完美的身体。牛奶富含钠、钾和钙,这些物质会随着汗液和体液的代谢而在人体内丢失,喝牛奶可以补充这些微量元素。

牛奶中还含有丰富的维生素D和钙,对骨骼的生长有一定的影响,因此运动后补充牛奶是首选。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据