运动后喝牛奶会不会长胖

运动后喝牛奶不一定会胖的。牛奶富含人体所需要的三大营养素，但是牛奶以水分为主。如果跟同质量的奶粉相比较，100g牛奶所含的热量不到70千卡，只相当于100g奶粉的1/10，这点热量对于减肥群体，可以忽略不计。

牛奶虽然所含的热量不高，但是含有丰富的营养。对于过度节食的减肥人群，可以弥补营养缺乏的不足。

另外，牛奶以水分为主，所以喝牛奶还会产生饱腹感，这样就会减少其他食物的摄入。尤其是减少米、面、油腻等高热量食物的摄入，对减肥反而有帮助。