手淫射精后心里难受，多是由于内心的自责与负罪感引起的。

由于性教育的缺乏，特别是青少年男性，在某些性刺激的作用下产生性冲动，通过手淫的方式进行发泄，后逐渐成瘾。但由于手淫属于私密行为，害怕别人发现，也羞于就医，在每次手淫射精后，就先出现深深的自责与负罪感。

手淫并不是疾病，需要树立正确的性价值观，手淫并不可怕，属于正常的生理需求，有益于身心健康。但是手淫要节制，频繁、过度的手淫可导致性功能障碍，对男性生殖健康不利。