绿豆的热量不高，减肥期间可以吃绿豆，绿豆属于杂粮，热量低还具有清热解毒的功效。

绿豆属于寒性的食物，所以肠道不好、体质偏寒的人群不能吃太多绿豆，避免出现腹泻的情况，绿豆的做法有很多，可以直接熬绿豆汤喝，也可以将绿豆做成稀饭吃，冬天的时候不能吃太多的绿豆，夏天可以适当多吃一些，能够起到清热解暑的功效。

减肥除了需要控制饮食以外，还需要进行适当的体育运动，饮食方面则可以多吃一些粗粮，比如玉米、土豆还有地瓜等等，不要摄入过多高热量的食物，这样不利于体重的控制。