胃不好的人吃什么可以养胃

胃不好的人应该选择在早晨喝一些清淡的粥，例如小米粥、南瓜粥、八宝粥等。不仅清淡而且容易消化，不会增加消化系统负担，还可以保护胃黏膜，有很好的养胃作用。

另外，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果，尤其是富含B族维生素和维生素C的，比如橙子、菠萝、猕猴桃、西红柿、白菜等，也能够对胃肠道起到很好的保护作用。

另外，平时要尽量避免吃辛辣刺激性的食物以及过酸、过甜、生冷的食物。都会增加胃肠道负担，并且会对胃黏膜造成一定损害，不利于养胃。此外，还需少食多餐、避免暴饮暴食。