适合胃不好的人养胃的食物有：

1.石榴。石榴味道酸涩，具有生津止渴、促进消化、调理肠胃的作用，对于腹痛、腹泻症状，具有明显的缓解作用。

2.小米。小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B2以及钙、铁、磷等营养成分，易于被人体吸收。

3.发酵的面食。面食经发酵后，滞气之性大为减弱，从而避免胃部出现胀气、反酸的症状。另外，经酵母发酵的面食，会大大增加其营养价值，缓解脾胃虚弱引发的胃部不适症状。