平时可以通过多运动来预防肛瘘的发生，比如多做提肛运动每天早晚各做一次，吸气时把肛门上提收紧，保持几秒钟，呼气时把肛门肌肉放松，每次做五十次，可以锻炼肛周的肌肉，促进局部的血液循环，促进肛门括约肌的收缩功能，防止肛瘘发生。

也可以通过游泳、快走、散步等这些运动可促进消化吸收，增强肠道蠕动，预防便秘，增强自身的抗病能力，从而降低肛瘘的发生几率。

日常饮食要清淡，避免吃辛辣、刺激的食物，避免长时间久坐。