怎样锻炼能防止肛门灼胀痛发生

预防肛门烧灼痛及胀痛，要注意肛门卫生，保持大便通畅，避免进食刺激性的食物，平时可以做提肛运动，促进肛门部位的血液回流。

肛门部位的神经非常敏感，很多肛周疾病或者刺激都会引起肛门烧灼疼痛及胀痛。最常见的引起肛门烧灼及胀痛的疾病是肛门周围软组织的感染，例如肛门皮肤感染可引起肛门烧灼痛，肛周脓肿和肛瘘可以引起肛门坠痛胀痛，主要通过保持肛门卫生来预防。

另外，肛周湿疹以及长期进食辛辣刺激性食物，都可引起肛门烧灼痛，导致肛窦炎时，也可引起肛门坠痛不适。