音频详情

为什么锻炼完第二天肌肉酸痛

发布时间: 2022-03-01播放次数:28
语音文字:

锻炼完第二天肌肉酸痛,可能是肌肉内部乳酸堆积过多所引起。

如果运动强度过大,细胞自动辅助进行无氧呼吸后产生较多的乳酸,乳酸在骨骼及肌肉当中堆积,就会产生酸痛的症状。这种疼痛大概3~5天可以自行缓解,最近几天可以适当进行按摩肌肉,有助于乳酸的消散。

假如锻炼后肌肉酸痛情况非常严重,甚至影响正常行动,考虑可能是运动力度过强,或者运动动作不规范,导致肌肉韧带拉伤所引起。可以外用云南白药喷雾剂等药物进行治疗,近期应该避免再次剧烈运动。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据