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运动第二天肌肉酸痛怎么办

发布时间: 2021-12-14播放次数:8
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运动第二天肌肉酸痛,可通过下列方式改善:

1.可以对肌肉酸痛的地方进行适当拉伸,能够帮助松弛肌肉,在一定程度上可以减轻肌肉的酸痛感。

2.可以饮用弱碱水有利于促进乳酸排出,减轻肌肉酸痛现象。也可以在医生指导下,口服碳酸氢钠等药物治疗,可加快乳酸排出。

3.可以把患处抬高并对局部进行热敷或按摩,能够促进局部血液循环加快乳酸代谢,有助于缓解肌肉酸痛不适。

4.情况严重时,还可遵循医嘱用药治疗,常用药物有布洛芬或尼美舒利等非甾体抗炎药。

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