音频详情
运动第二天肌肉酸痛,可通过下列方式改善:
1.可以对肌肉酸痛的地方进行适当拉伸,能够帮助松弛肌肉,在一定程度上可以减轻肌肉的酸痛感。
2.可以饮用弱碱水有利于促进乳酸排出,减轻肌肉酸痛现象。也可以在医生指导下,口服碳酸氢钠等药物治疗,可加快乳酸排出。
3.可以把患处抬高并对局部进行热敷或按摩,能够促进局部血液循环加快乳酸代谢,有助于缓解肌肉酸痛不适。
4.情况严重时,还可遵循医嘱用药治疗,常用药物有布洛芬或尼美舒利等非甾体抗炎药。
加载中...
点击加载更多
没有更多了