跑步第二天出现腿酸疼的现象，如果是因为运动后分泌的乳酸过高，引起的局部酸痛，第二天可以继续进行跑步。但是，要注意适量运动才能更好促进乳酸代谢，减少局部堆积而引起肌肉酸痛的现象。

另外，还可以进行局部推拿、按摩、热敷等，改善不适症状。

但是，如果是因为运动量过度而导致出现的肌肉、韧带拉伤引起的腿酸痛。此时不建议第二天继续跑步，有可能会加重损伤，需要多休息，必要时在医生的指导下使用药物进行治疗。