容易感冒需要吃什么补品

容易感冒是由于身体素质较差引起，可以吃灵芝、人参、虫草、枸杞以及阿胶等提高机体免疫力。但是每个人的体质不同，是否适合需要在专业医生指导下使用。

容易感冒的人在平常生活当中，首先要注意根据气温的变化增减衣物，可以避免受凉而感冒。日常饮食要均衡，除了多吃新鲜的蔬菜和水果补充机体所需的各种营养物质，同时也要保证每日蛋白质的摄入量足够。

适当地体育运动也必不可少，能够增强体质减少各种疾病的发生。除此以外，还应该戒烟、限酒，避免熬夜和过度劳累，保证睡眠时间足够。