治颈椎比较好的运动

治疗颈椎比较好的运动通常有以下两种：

第一种，是米字操，在产生颈椎病或者颈部酸痛的症状之后，就可以做米字操来缓解这些症状，通常以头作笔尖，做米字的书写，但是一定要注意在书写的过程中，一定要保持均匀而缓慢的运动，不要暴力运动，防止颈部肌肉的进一步损伤。

当做半年到一年的米字操之后，就可以改为另外一种徒手对抗运动，也是以头部做前屈、后伸、左伸、右伸，但不同的是需要用手来向相反方向做抵抗，这样能够进一步的加强颈部肌肉的锻炼，并且增强颈椎的稳定性。