天冷了膝盖疼怎么办

天冷了膝盖疼的调理方法如下：

1.应当加强膝关节的保暖，不要使膝盖受到冷风的刺激。可以使用热毛巾或者是热水袋对膝盖部位进行热敷，促进局部血液流通，能够改善膝盖疼痛的症状。

2.如果疼痛的症状较严重，可以暂时使用非甾体类抗炎镇痛药缓解。比如塞来昔布、双氯芬酸钠，也可配合进行相关的理疗，比如红外线照射、针灸等，也有一定的效果。

3.在日常也要避免剧烈活动，减少站立和行走的时间，多休息。如果长期存在疼痛，还应当就医进行详细的检查和治疗。