早上起来后有腰疼现象，如果是一过性腰部疼痛可以进行适当跑步活动，但是需要掌握正确的跑步时间、跑步运动量，防止发生腰部肌肉组织损伤。

经常有这种表现应该停止跑步运动，需要卧床休息减少腰部外力刺激。可以在疼痛部位外敷活血祛瘀膏、万通筋骨贴等，起到镇痛祛瘀的作用。同时，配合腰部烤电加强腰部肌肉锻炼，增加肌肉力量以减轻疼痛的现象。

口服药方面主要是口服非甾体抗炎镇痛药物，可以口服芬必得、双氯芬酸钠缓释片等。